Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться

Персональный сайт пользователя Н@туся : bnv26.www.nn.ru

пользователь имеет статус «трастовый»

портрет № 307048 зарегистрирован более 1 года назад

Н@туся

настоящее имя:

Наталия

Галерея > Здоровье >

Упражнения для ног

Вперед

получить код фото

Просмотреть или сохранить оригинал: Упражнения для ног

Загружено 13.03.2016 в 01:22

Всего 4 упражнения помогут снять усталость ног, станут профилактикой головной боли и помогут позвоночнику.
Каждое упражнение выполняется 15-20 раз.

1. Вытягивание Большой палец стопы вытяните вперед до максимума, затем потяните на себя, выталкивая вперед пятку. Выполняйте 2 ногами вместе или поочередно.

2. «Дворники» Сводите поочередно большие пальцы ног друг с другом, а затем максимально их разводите их в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность (пола или кровати). Двигайтесь медленно, не спеша.

3. Круги Совершайте вращательные движения стопой по часовой, а потом против часовой стрелки. Старайтесь, чтобы круги чертили именно большие пальцы ног.

4. «Кулак» Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими что-то. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

Тэги: упражнения для ног